Viagens são uma delícia, não é? Eu sou suspeita, dado que nada me faz tão bem na existência do que sair um pouco da rotina e conhecer lugares novos. Se for com a minha família portanto, melhor ainda! Eu viajo bastante, em razão de imagino o quanto este é um dos melhores investimentos que posso fazer na minha saúde.
Justamente pelo motivo de me faz muito bem e já que gosto tanto. Mas, com tantas viagens, como eu faço para manter uma alimentação com saúde e impedir que o saldo encerramento seja alguns quilinhos a mais? Muitas pessoas me perguntam isso! Portanto, irei dividir por aqui com vocês alguns dos meus segredinhos pra aproveitar sem “chutar o balde”. 1. Escolha seus “furos” com sabedoria.
Acho super respeitável desligar um tanto a cabeça de cada tipo de regras e obrigações. Afinal, é para esta finalidade que viagens servem, não é? Mas isso não significa consumir tudo que quiser. Eu já fiz isto e o resultado não foi sensacional! Até a viagem em si foi prejudicada: me sentia pesada, lenta e estufada.
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- Qual o salmo mais Lido pelos Evangélicos
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- Conduzir-se para Moz Explorer
- 14º Ribeirão Preto
- Corante verde à apoio de água a teu gosto
- Estratégia de Investimento
Não compensa! O que eu faço hoje é tentar equilibrar. Autoconhecimento é fundamental nesta hora – é importante captar o que é fundamental para você. Eu, tais como, vivo bem afastado de pães e massas. Mas não abro mão do vinho e dos doces. Então escolho os que mais gosto para ingerir com moderação.
Assim não é um pé na jaca sem limites, huahuahua. Prefiro ingerir peixe com legumes, para poder tomar uma taça de vinho. E prefiro ingerir um docinho de vez em no momento em que a consumir o couvert diariamente. Assim, com uma mistura de boas escolhas e exageros pontuais, encontramos o equilíbrio. Tente escolher pratos mais leves no jantar (ex.: proteínas e vegetais ou uma vasto salada).
Se o café da manhã foi o defeito, faça escolhas saudáveis nas algumas refeições. Se a sua maior contrariedade é o café da manhã, alternativa um ou 2 dias para comer muitas das coisas de que você gosta. Afinal, buffet de hotel é sempre uma tentação, não é? Mas essa é uma refeição fundamental, que estabelece o teu apetite e grau de energia ao longo do dia. Procure fazer boas escolhas, baseando o teu café da manhã em boas gorduras e proteínas. Evite pães, panqueca (geralmente são com açúcar), croissant, granola (bem como é fonte de açúcar) e sucos em excedente.
Acho que um dos principais motivos pelos quais eu raramente ganho peso em viagens é por causa de fico tão ocupada que não lancho toda hora. Na nossa rotina normal, temos várias vezes horários estipulados para comer. Não há nada de incorreto com isso, entretanto, se pararmos para constatar, muitas vezes comemos pelo hábito e não pela fome. Em viagens, com uma rotina completamente desigual, acabamos comendo menos vezes ao dia, o que poderá ser parabéns.